كيف تستطيعين مقاااومة الحلووووى؟؟

سلاااااااااااااام،،، هذي فائده وان شاء الله تستفيدون منهااا




المشكلة : امرأة تبلغ من العمر 25 عاماً تعمل كمعلمة ومشكلتها أنها كلما حاولت مقاومة الحلويات فإنها تجدها أمامها في العمل وأن زميلاتها في الغرفة يحضرن كل يوم أصناف الحلويات وتقول: كيف يمكنني أن أقاوم رغبتي في الأكل ؟



إن الخطوة الأهم لكي هي أن تكوني على اقتناع بأهمية تغيير وزنك نحو الأفضل . الأمر الآخر هو ألا تعتمدي على قوة إرادتك فتسمحي لنفسك بالجلوس أمام الحلويات .




قبل أن يحين وقت تناولهن للحلوى والقهوة اخرجي من الغرفة واشغلي نفسك بأي أمر أيضاً احضري معك قطعة فاكهة لتتناوليها أثناء تناولهن الحلوى .





وحاولي شرب الماء أثناء ذلك أيضاً. لاتحاولي الاقتراب أكثر من اللازم بالنظر أو الشم فللإنسان قدرات محدودة في مقاومة شهيته للطعام وتخيلي دائماً شكلك حين تتمتعين بالقوام الرشيق وقارنيها بالحلوى .

واتمنى لكم الفااااااااااااااااايده

مشكوووووور اخوي ع النصيحه وننتظر جديدك